Hoy dormirán una hora menos: A las dos, serán las tres
Las tardes ganarán una hora adicional de luz, pero el cambio puede generar durante los primeros días alteración de los ritmos biológicos
España realizará en la madrugada de sábado a domingo el cambio al horario de verano correspondiente a 2026, adelantando los relojes una hora para adaptarse a un sistema que busca aprovechar mejor la luz natural durante los meses con más horas de sol. A las 02:00 horas pasarán a ser las 03:00, lo que implicará una noche más corta, pero jornadas con mayor luminosidad por la tarde.
Con este ajuste horario, que se produce mañana, último domingo de marzo, las tardes ganarán una hora adicional de luz, favoreciendo actividades al aire libre, el ocio y determinados sectores económicos como el comercio o la hostelería. Sin embargo, el cambio también supondrá perder una hora de sueño en la madrugada del sábado al domingo, lo que puede provocar una ligera alteración en los ritmos biológicos durante los primeros días.
Especialistas recomiendan adaptar progresivamente los horarios de descanso y comidas para minimizar los efectos de este desfase, que suele ser temporal y desaparecer en pocos días.
Una medida común en la Unión Europea
El cambio de hora se aplica en todos los países de la Unión Europea, siguiendo una directiva comunitaria que establece dos ajustes anuales: uno en marzo, para el horario de verano, y otro en octubre, cuando se regresa al horario de invierno.
Aunque en los últimos años se ha debatido la posibilidad de eliminar estos cambios estacionales, la medida continuará vigente mientras no exista un acuerdo definitivo entre los Estados miembros.
Próximo cambio en octubre
El horario de verano se mantendrá hasta el último domingo de octubre, momento en el que los relojes volverán a retrasarse una hora para dar paso al horario de invierno.
Hasta entonces, los días seguirán alargándose progresivamente, marcando el inicio de una etapa en la que la luz natural ganará protagonismo en la vida cotidiana.