PLENA INCLUSIÓN

Claves para superar el confinamiento con discapacidad intelectual o del desarrollo

Claves para superar el confinamiento con discapacidad intelectual o del desarrollo
VII Carrera de la Discapacidad de Plena inclusión Ceuta 04
Imagen de archivo.

La psicóloga del Programa de Familias de Plena Inclusión Ceuta, Beatriz Gil, ha elaborado una guía con recomendaciones para ayudar a las personas con discapacidad intelectual y sus familias a pasar de la mejor manera posible el confinamiento decretado para frenar la pandemia de coronavirus. Según la experta, "esta situación estresante puede ser vivida como una amenaza o como una oportunidad: depende de cómo lo afrontemos cada uno de nosotros y de nuestra actitud".

Para mantener el bienestar físico Gil recomienda mantener rutinas de sueño, hacer todo lo posible por realizar un poco de ejercicio físico cada día, comer de manera saludable e intentar hacer un planning semanal que incluya actividades distintas todos los días "con el objetivo de no hacer lo mismo de lunes a domingo".

En el ámbito emocional sugiere, entre otros consejos, "reconocer que estamos ante una situación difícil para todos", pero también "ser amable contigo mismo" y "flexible con las tareas que te propongas hacer cada día".

Además, recomienda organización, "pensar en el aquí y ahora", y conectar con amigos, familiares y profesionales de referencia "para compartir momentos de charla".

La guía también aporta sugerencias específicas para personas con grandes necesidades de apoyo o con graves problemas de conducta.

Claves para superar el confinamiento con discapacidad intelectual o del desarrollo