Claves para superar el confinamiento con discapacidad intelectual o del desarrollo

La psicóloga del Programa de Familias de Plena Inclusión Ceuta, Beatriz Gil, ha elaborado una guía con recomendaciones para ayudar a las personas con discapacidad intelectual y sus familias a pasar de la mejor manera posible el confinamiento decretado para frenar la pandemia de coronavirus. Según la experta, "esta situación estresante puede ser vivida como una amenaza o como una oportunidad: depende de cómo lo afrontemos cada uno de nosotros y de nuestra actitud".

Para mantener el bienestar físico Gil recomienda mantener rutinas de sueño, hacer todo lo posible por realizar un poco de ejercicio físico cada día, comer de manera saludable e intentar hacer un planning semanal que incluya actividades distintas todos los días "con el objetivo de no hacer lo mismo de lunes a domingo".

En el ámbito emocional sugiere, entre otros consejos, "reconocer que estamos ante una situación difícil para todos", pero también "ser amable contigo mismo" y "flexible con las tareas que te propongas hacer cada día".

Además, recomienda organización, "pensar en el aquí y ahora", y conectar con amigos, familiares y profesionales de referencia "para compartir momentos de charla".

La guía también aporta sugerencias específicas para personas con grandes necesidades de apoyo o con graves problemas de conducta.