El Colegio de Farmacéuticos de Ceuta ha compartido una lista de recomendaciones para disfrutar de una Semana Santa saludable, especialmente en relación con las procesiones, en un período en el que las prácticas religiosas y los pasos implican largas horas de pie y exposición a las condiciones climáticas adversas.

Además, como es habitual, los farmacéuticos ceutíes ofrecerán estas sugerencias en sus establecimientos con el propósito de prevenir posibles daños en la salud de los participantes en la Semana Santa.

En ese listado de procederes para salir con las vidas intactas de las fervorosas celebraciones, se incluye evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición. "Durante las esperas prolongadas, alterna entre estar de pie y sentado, y, siempre que sea posible, da unos pasos de vez en cuando", apuntan los profesionales boticarios.

También defienden caminar en lugar de usar el coche, vistiendo "adecuadamente", usando calzado cómodo y recordando llevando alguna prenda de abrigo para las horas nocturnas. En cuanto al calzado, recomiendan escoger zapatos cómodos, flexibles y con poco tacón (máximo 4 centímetros).

Prestar atención a la condición física y técnica en el caso de los costaleros es otra de las advertencias de los boticarios ceutíes. "Este papel implica un gran esfuerzo físico durante las procesiones y requiere un entrenamiento adecuado en fuerza y resistencia", puntualizan. Además, en el caso de miembros de cofradías advierten de la importancia de mantener una postura erguida con la mirada al frente.

No debe descuidarse tampoco la hidratación, la protección solar y el cuidado con los alimentos, evitando comidas preparadas con anticipación o mal almacenadas.

Sobre aglomeraciones, se prescribe mantener la calma en áreas congestionadas, conociendo las posibles salidas y evitando llevar carros de bebé por calles estrechas con mucha gente.

Además, al margen de lo festivo, se recomienda aprovechar los días libres para practicar deporte y disfrutar de la naturaleza. "Este último consejo es para aquellos que prefieren tomar unas cortas vacaciones fuera de la ciudad durante la Semana Santa", concluyen los farmacéuticos.